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日常生活中神经衰弱的预防措施有哪些

来源:沈阳脑康中医院 时间:2019-07-22 00:00

沈阳脑康中医院地址:沈阳市沈河区市府大路256-9号18幢 ,咨询热线:024-88663333 点击预约挂号

  日常生活中神经衰弱的预防措施有哪些?沈阳神经衰弱医院医师告诉你。神经衰弱是指精神容易兴奋和脑力容易疲劳,常伴有情绪烦恼和一些心理生理症状的一种神经症。如果治疗不当会导致该病缠身数十年,但如果经精神科或心理科医师积极、及时治疗,指导病人消除病因,正确对待疾病,本病可达缓解或治好,预后一般良好。事实上,积极的预防对于患者来说非常重要,即从根本上制止了神经衰弱的发生。

  预防神经衰弱的措施:

  一、多阅读

  如果你经常忘了某个字如何写,或忘记成语及形容词如何说,这可能因为你不常使用它们,因此,如果你常苦于提笔忘字或用词不当、词不达意,可能需再加强词汇训练。不妨多多阅读小说、报纸,尤其是古典文学著作,闲来无事时也可以翻翻词典以加强记忆。

  二、经常测验自己

  人们多半不知道自己的记忆力究竟如何?往往,你以为自己已记住某些东西,其实不然。这情形有可能发生在考试期间,你可能发现原先背熟的东西,突然从记忆中模糊或消逝。为了防止这种遗憾,不妨在考试前,先给自己一个小考,以测验自己的记忆状况。

  三、平心静气

  紧张及焦虑会阻碍记忆力,记忆时,需要头脑清醒,焦虑会使头脑不清。

  四、充足睡眠

  保证充足的睡眠对记忆力影响颇大,长期熬夜会损伤大脑的功能,造成头晕、神经衰弱、记忆力减弱。

  五、小心药物及酒精

  许多东西都是促成健忘的可能性。经常饮酒狂欢或服用药物(例如,减肥药、高血压药物、抗组织胺),都是导致健忘的根源。

  沈阳脑康中医院温馨提示:以上就是五点关于预防神经衰弱的措施,希望对您和您的家人能有所帮助。

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沈阳脑康中医院是一家针对于精神疾病预防与诊疗为一体的专科医院。遵循以诚信求发展的发展理念,自从该…【详细】

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