沈阳脑康心理专科医院-精神病专科医院 医保定点医院 咨询方式
当前位置:沈阳脑康心理专科医院 > 医院动态 > 沈阳去哪家医院可以治疗失眠,总是失眠怎么办

沈阳去哪家医院可以治疗失眠,总是失眠怎么办

来源:沈阳脑康心理专科医院 时间:2020-01-21 11:43

沈阳脑康心理专科医院地址:沈阳市沈河区市府大路256-9号18幢 ,咨询热线:400-658-6723 点击预约挂号

失眠是一种涵盖性很广的情况,小到儿童年轻人,大到中老年人,都会有过失眠的情况,一般偶尔性失眠,常常认为与心情情绪有关,这种情况是非常正常的,但如果发现自己总是失眠,且已经导致白天精神状况不佳,就要多加注意了,因为长时间的失眠会对身体造成极大的伤害,不但会损害人体的身体健康,还会损害人的心理健康。

沈阳去哪家医院可以治疗失眠,总是失眠怎么办?选择沈阳脑康心理专科医院。沈阳脑康心理专科医院为您介绍怎样治疗失眠:

1、睡前散散步

据了解,绝大多数的失眠都是因为患者压力过大,内心焦虑导致的,所以在睡前散散步有助于缓解这些压力,让身体处于放松的状态,自然就能快速进入睡眠。另外,睡前散步还有助于食物的消化,肠胃压力减小后,睡眠也会更好。 》》》》》您可以点击咨询,在线预约挂号。

2、睡前可以听听音乐

睡前听音乐应该是失眠患者都会去尝试的,想要让其达到良好的效果,首先需要选择柔和的轻音乐,这一方面能转移注意力,一方面也能放松身体,进而大家的睡眠质量就会得到提升。除了轻音乐以外,其实大家还可以听一些白噪声,比如下雨声、水流声等,这也能促进入睡。

3、睡前吃一些助眠食物

常见的助眠食物有牛奶和蜂蜜,不难发现,在睡前喝上一杯牛奶或是蜂蜜水,大家的睡眠质量会得到大幅度提升,尤其对于失眠患者来说,这些食物能消除身体上的疲劳,缓解心理上的压力,让大脑快速进入睡眠状态。

4、睡前多看书

失眠患者不如在睡前看一些自己喜欢的书,因为夜晚看书能消耗大脑的活力,进而能唤起人体的困倦感,让大家快速进入睡眠。

【温馨提示】:沈阳脑康心理专科医院特别开设网上免费在线预约挂号服务,如需帮助在线预约挂号,请点击在线咨询,沈阳脑康心理专科医院将竭诚为您服务。

医院简介  Introduction

沈阳脑康心理专科医院简介

沈阳脑康心理专科医院是一家针对于精神疾病预防与诊疗为一体的专科医院。遵循以诚信求发展的发展理念,…【详细】

沈阳脑康心理专科医院地

相关文章  Related articles

医师团队  Pundits 更多>>

  • 李晓燕

    李晓燕主治医师

    专业擅长:【个人简介】 李晓燕,女,精神...[详细]

    预约挂号
  • 戚玉平

    戚玉平主治医师

    专业擅长:【个人简介】 戚玉平,主治医师...[详细]

    预约挂号
  • 医院环境