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沈阳治疗失眠的专科医院哪家好,怎样才能不失眠

来源:沈阳脑康中医院 时间:2019-11-23 10:45

沈阳脑康中医院地址:沈阳市沈河区市府大路256-9号18幢 ,咨询热线:024-88663333 点击预约挂号

整夜整夜的失眠会让你的精神处于一个濒临崩溃的状态。长期失眠将给人体造成智能活动障碍,具体表现为记忆力减退,容易遗忘、注意力不集中和精神焦虑等。同时,长期失眠将对人体各项机能造成一定损害,如失眠患者出现白天头晕,食欲差,消化不良,甚至出现头痛,肢体或面部麻木、呼吸困难、心慌、血压波动、多汗和月经不调等症状。

沈阳治疗失眠的专科医院哪家好,怎样才能不失眠?选择沈阳脑康中医院。沈阳脑康中医院为您介绍治疗失眠的方法:

不饮酒

失眠患者睡前不饮酒。一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒,以为这样可以帮助睡眠,其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经,也破坏了你的睡眠,过几个小时后,由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。 》》》》》您可以点击咨询,在线预约挂号。

不赖床

失眠不要养成赖床的习惯。你只有真的感到困了时再上床睡觉,如果你在床上躺了15分钟还不能入眠,那就起来做些单调而轻松的事情,譬如:看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。

不进食

睡前勿进食。睡前进食,特别是油腻之品,会增加胃肠的负担,横膈肌向上抬,胸部受压,腹部胀满,易引起多梦、说梦话、发梦魇,应极力避免,并不要喝含咖啡因和酒精的饮料。

少饮水

睡前少饮水先小便,老年人肾气亏虚,如果没有心脑血管疾患,则应睡前少饮水,解小便后再上床。避免膀胱充盈,增加排便次数。

【温馨提示】:沈阳脑康中医院特别开设网上免费在线预约挂号服务,如需帮助在线预约挂号,请点击在线咨询,沈阳脑康中医院将竭诚为您服务。

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沈阳脑康中医院是一家针对于精神疾病预防与诊疗为一体的专科医院。遵循以诚信求发展的发展理念,自从该…【详细】

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