沈阳脑康中医院-精神病专科医院 医保定点医院 咨询方式
当前位置:沈阳脑康中医院 > 焦虑症 > 如何预防焦虑症的发生

如何预防焦虑症的发生

来源:沈阳脑康中医院 时间:2019-07-18 15:34

沈阳脑康中医院地址:沈阳市沈河区市府大路256-9号18幢 ,咨询热线:024-88663333 点击预约挂号

  在现代,生活节奏越来越快,想在大城市的白领尤为明显,每日生活在忙忙碌碌中,为了工作、家庭生活在城市中辛辛苦苦的打拼。可是在这强大的生活压力下就容易使人产生一种焦虑的情绪,换上了焦虑症,那么如果我们要预防焦虑症的发生该怎么做呢?下面来为大家介绍一下。

  预防焦虑症的发生

  一、积极的自我疏导

  应充分认识到焦虑症不是器质性疾病,对人的生命没有直接威胁,因此病人不应有任何精神压力和心理负担。在医生的指导下学会调节情绪和自我控制,如心理松弛,转移注意力、排除杂念,以达到顺其自然,泰然处之的境界。

  二、要有信心

  树立战胜焦虑症的信心,应坚信自己所担心的事情是根本不存在的。

  三、有氧健身运动

  所谓有氧健身运动,是指开展一些运动强度不算大、运动量适中、运动中心率不过快、运动后感微汗和舒适的运动项目,最常见的项目如快步走、慢跑、骑自行车、游泳,以及打羽毛球、门球、练健身操、广播操、太极拳、跳舞等运动

  四、稳定的心理

  掌握正确处理各种应急事件的方法,增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好,使心情豁达开朗

  五、社会支持

  在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持,解决好可引起焦虑的具体问题。

  以上的几种方法是最常见的预防焦虑症的方法,只要我们积极做好预防工作,加强体育锻炼,保持健康的心态,焦虑症会远离我们的。

医院简介  Introduction

沈阳脑康中医院简介

沈阳脑康中医院是一家针对于精神疾病预防与诊疗为一体的专科医院。遵循以诚信求发展的发展理念,自从该…【详细】

沈阳脑康中医院地址

相关文章  Related articles

医师团队  Pundits 更多>>

  • 李晓燕

    李晓燕主治医师

    专业擅长:【个人简介】 李晓燕,女,精神...[详细]

    预约挂号
  • 戚玉平

    戚玉平主治医师

    专业擅长:【个人简介】 戚玉平,主治医师...[详细]

    预约挂号
  • 医院环境